- 2021.01.05
【作り置き30分３品】大豆たんぱくをちょい足し！筋力アップのための節約アスリートメニュー
一年中低価格で手に入る大豆モヤシ。実はモヤシの中で最もタンパク質の多い優れた食材です。大豆モヤシをナムルにして作り置きしておけば、色々なメニューにアレンジできます。１人暮らしの学生でも簡単に作れるアスリートにおすすめの３品を作ってみました。 ① モヤシの塩焼きそば（主食） ② モヤシの坦々サラダ（副菜） ③ モヤシと卵の中華スープ（汁物） いつものメニューにプラスするだけで、食べ応えも栄養価もプラ […]