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おたからキッチンをご覧いただきありがとうございます。 糖質ひかえめだけどお腹いっぱい！ 『ふわふわ鶏だんごスープ』をご紹介♪ レンチンで作れる簡単＆時短レシピ！ ヘルシーなのに満足感もしっかりあるので、 ダイエット中の方にもおすすめです。 ぜひお試しください♪ 本編もぜひチェックしてみてください♪ 【低糖質レシピ】電子レンジで作るふわふわ鶏だんごスープの作り方【ダイエットにも◎】 是非チャンネル登 […]
【豚えのきのバタポン蒸し】 電子レンジない方でも大丈夫だよ！ フライパンでできる、蒸し料理はこれ⭐️ 【材料】 豚こまor豚バラ 好きなだけ(今回は100g使用) えのき 1/2 酒 大さじ1 ポン酢 大さじ1 バター 3g 水 300ml ①アルミホイルを準備し、豚肉をしく ②アルミホイルの両端をキャンディ型にする ③豚肉の上にえのきをほぐして乗せ、酒ポン酢、バターを […]
#暮らし #ダイエット
玉ねぎのレンジ蒸し ［材料］1人分 調理時間:10分 玉ねぎ 1個 みそ 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 小ねぎ（小口切り）適量 ・ ［作り方］ ①玉ねぎは両端を切り落とし、皮を剥いて十字に切り込みを入れる。 ②耐熱容器に玉ねぎを入れ、ふんわりラップし電子レンジ（600W）で6分加熱する。 ③ボウルに［A］を入れて混ぜ、②にかけ、お好みで小ねぎを散らす。 ・ 簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね！ […]
🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら 👉🏻 @rugi_diet_recipe 【もち♡ふわ♡しっとり♡さつまいもの蒸しケーキ】 さつまいもがあったらやってみて〜！ 先月投稿した『痩せるさつまいもの食べ方』（ https://youtu.be/ga5Y77x-guA?si=A6VszzMrUNfia3zu ）をご覧になったに！ 蒸かし芋アレンジレシピ […]
#レンチンレシピ #時短料理 #豚肉レシピ #pork #short-time cooking #simple recipe 鍋いらずで簡単に豚肉としめじのクリーム煮が作れます。生クリームを使った濃厚なクリーム煮です。 ぜひフランスパンと一緒に召し上がってみてください。 【材料】 ・豚肉（２００g） ・玉ねぎ（小１個） ・しめじ（１パック） ・塩（少々） ・コショウ（少々） ・小麦粉（大さじ１） […]
▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ ※ダイエット継続中！！ 本日は「【簡単ダイエットレシピ】茄子の大葉みそ和えの作り方・電子レンジで簡単・ご飯がススム」を作っていくぅ♪ ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。 ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。 美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！ 美味しく食べて、健康的にダイエット！ チャンネル登 […]
たまごふわふわ！レンジで簡単卵チーズサンドの作り方♪ 材料 食パン4枚切り1枚 ●たまご2個 ●マヨネーズ大さじ1 ●水大さじ1 ●ピザ用チーズ大さじ3(30ｇほど) ★お好みで黒胡椒＆マスタード ①耐熱容器に●を入れてよく混ぜ、ラップ無しで電子レンジ600ｗ1分加熱する。 ②取り出してよく混ぜ、再び電子レンジ600ｗで1分加熱しよく混ぜる。 ③食パンを半分に切って、中心に切れ込みを入れたら卵をは […]
