時短レシピ動画まとめch 時短レシピについて役立つ動画まとめサイトです。
こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） 鶏むね肉 100g レタス 100g 焼肉のたれ 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 ■作り方 ①肉に塩こしょうをふる。 ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ③ […]
【材料】 じゃがいも・・・3〜4個 きゅうり・・・1本 玉ねぎ・・・1/2玉 ハム・・・3枚 ●マヨネーズ・・・大さじ4〜5 ●塩こしょう・・・適量 ●酢・・・大さじ1 ●砂糖・・・小さじ1 ●ごま油・・・小さじ1 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ご視聴ありがとうございました。 チャンネル登録もよろしくお願いします↓ https://www.youtube.com/channel/U […]
食で家族の心と体を支える/ その他のレシピはここから👇@osuzu_manma ▷材料（たっぷり4人分） ・キャベツ 1/4個 ・カニカマ 5〜6本 ・ゆで卵 2個 ○マヨネーズ 大さじ2 ○すりごま 大さじ2 ○味噌 大さじ0.5 ○醤油 小さじ1 ○お酢 小さじ1 ○砂糖 小さじ1 ▷作り方 ❶キャベツをざく切りにし600W4分レンチンし、粗熱をとっておく。 ❷○をしっかり混ぜ […]
こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） カレイ 150g にんじん 30g 具沢山トマトドレッシング 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 ■作り方 ①魚に塩こしょうをふる。 ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱 […]
【 なすとピーマンの甘辛そぼろ煮 】 [ 材料 ] ・なす １～２本(80g) ・ピーマン ２個(50g) ・豚ミンチ 50g ・ごま油 小さじ１ a.水 20ml a.白だし 小さじ２ a.薄口醤油 小さじ２ a.みりん 小さじ２ a.砂糖 小さじ１ b.片栗粉 小さじ１ b.水 小さじ１ ・糸唐辛子 適量 [ 作り方 ] ★調理時間はレンジ600w相当 １．ピーマン […]
小松菜、最近安くないですか？ 小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれていて、カルシウムも豊富でその量はほうれん草の3倍と栄養満点の野菜なので、沢山食べたいですね！ レンジ加熱ですぐ食べられる時短サラダのご紹介です。 ツナと合わせることで、食べやすくご飯にもアルコールにも合う和風サラダです。 洗ってラップに包み、600Wで3分。 水で冷やして4センチ程に切り揃えたらタレとツ […]
●材料（1人分） 冷凍うどん 1玉(電子レンジ4分のもの) 野菜炒め用カット野菜 ひとつかみ60g ちくわ 1本 豚バラ 50g 水150ml 中華だし 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 オイスターソース 小さじ1 塩胡椒 少々 電子レンジ600wで6分加熱 無調整豆乳 150ml 電子レンジ600wで1分30秒加熱 ごま油 小さじ1 胡椒 少々 ねぎ 適量
材料 スパゲッティ100g 合い挽き肉100g 玉ねぎ1/6個 水230ml 焼肉のタレ 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 ソース 小さじ1 塩胡椒 少々 オリーブオイル 大さじ1/2 粉チーズ 適量 パセリ 適量 600Wの電子レンジで 8分加熱(5分茹でのパスタの場合) ＊加熱する時は様子を見ながら、吹きこぼれないように注意してください。
電子レンジで簡単に！茄子のとろっとした食感が楽しめます。卵黄を絡めてお召し上がりください！ 【材料2人分】 なす: 2本 小ねぎ（小口切り）: 大さじ２ 卵黄: 1個 ＜A＞ ミツカン 追いがつお®つゆ２倍: 大さじ２ オイスターソース: 大さじ１／２ おろしにんにく: 小さじ１／２ いりごま: 小さじ１ ごま油: 小さじ１ 【作り方】 ①なすはヘタをおとし、フォークなどで数か所穴をあける。ラップ […]
