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みなさんこんにちは！ 本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！ 今回は電子レンジだけで作れちゃうダイエットレシピ「絶品！麻婆豆腐」をご紹介します。 油を使わずに簡単に調理できるのでヘルシーだし、気軽にダイエットにも生かせるので本当におすすめです！ひき肉と豆腐でタンパク質も豊富です！ よりヘルシーに食べたい方は鶏ひき肉を使ってみてください♪ 白米でカロリーを調整しながらぜ […]
電子レンジで手軽に作る、ナスのとろとろだし漬けレシピ。焼かずにジューシーな仕上がりで食欲をそそります！ 【材料】 なす 4,5本 水 400ml 白だし 100ml 生姜[お好みで](すりおろす) 5g(チューブの場合4cm) ごま油[お好みで] 大さじ1/2 鰹節(お好みで) 適量 大葉(お好みで) 適量 ミョウガ(お好みで) 適量 #なす #なすレシピ ================== […]
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甘さ控えめプリン。 #vtuber #shorts #funny #おすすめ #簡単レシピ #cooking #プリン #節約レシピ
【 ブロッコリーのツナおかか和え 】 [ 材料 ] ・冷凍ブロッコリー 100g ・ツナ 50g ・かつお節パック １袋 ・白だし 大さじ１ [ 作り方 ] ★調理時間はレンジ600w相当 １．冷凍ブロッコリーを冷水にくぐらせて、包丁が入るくらいに解凍する ２．大きな房のブロッコリーは、茎の部分に切り込みを入れて、割くように切り分け、3cmくらいの大きさにする ３．耐熱容器 […]
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今回は、味噌の風味が食欲をそそる、豆腐をちぎって和えるだけの簡単白和えレシピをご紹介します。 電子レンジで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりな作り置きレシピです。 【小松菜と人参の簡単白和え】 〈材料〉2人前 豆腐 200g 小松菜 2株 人参 1/2本（75g） いりごま 大さじ1/2 ◻︎調味料 味噌 大さじ1/2 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 〈作り方〉 ①豆腐を半分の厚 […]
●材料(1人分) 鮭 1切れ しめじ 1/3株 コーン 大さじ2 キャベツ 1/2枚 バター 5g 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 塩胡椒 少々 クッキングシート 30cm×30cm 1枚 600wの電子レンジで3分半加熱
