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本日もご覧いただきありがとうございます！ 「ゆうの簡単ダイエット飯」です！ 今回は、以前も大好評だった電子レンジだけで作れるダイエットレシピを３品ご紹介します！ 夕飯の献立を再現するために副菜も合わせた３品を作ってみました。 僕が７kg痩せた時も食べていたメニューでどのレシピも低糖質、低脂質なメニューとなっていてダイエットおかずとしても優秀です♪ 忙しいし、最近は暑いしで、サクッと10分程度でフラ […]
極限までプルプルを目指した みるく寒天をご紹介！ 材料 水 50ml 牛乳 400ml 粉寒天 1.5g 練乳 100g （砂糖 50gに代用可能） フルーツ（今回はいちご） 砂糖 大さじ1 レモン汁 小さじ1/2 —————— ①ボウルに粉寒天と水を入れよく混ぜる ②600Wの電子レンジでラップをして2分加熱する ③取り出してよく混ぜたら50度くらいに温めた牛乳を注ぐ。 →牛 […]
全卵1個使い切り！＆電子レンジで作る簡単レシピ！ 【揚げない！クリームドーナッツ】で使用した米粉カスタードクリームを作ります。 ＊＊＊＊＊＊＊ 🌈日本語字幕は公開日の数日後に追加予定ですので少しお待ちくださいませm(__)m ＊＊＊＊＊＊＊ 【揚げない！クリームドーナッツ】 ＊＊＊＊＊＊＊ 💛チャンネル登録と高評価ボタンをポチッと押していただけると励みになります&# […]
【 鶏肉と長芋のさっぱり煮 】 [ 材料 ] ・長芋 200g ・鶏肉 180g ・ししとう 適量 a.水 大さじ３ a.白だし 小さじ２ b.砂糖 小さじ２ b.ポン酢 大さじ２ ・片栗粉 小さじ１ [ 作り方 ] ★調理時間はレンジ600w相当 １．ししとうのヘタを切り落とし、加熱時に破裂しないように、2㎝ほど切り込みを入れる ２．長芋の皮をむき、長さ3㎝位・1.5㎝角 […]
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第２回 レシピ動画 【冷やし茶碗蒸し】簡単レシピ 〈材料〉 ・浜乙女「かんたん！茶碗蒸しの素」 ・水 130ml ・卵 １個 ・お好みでトッピング オクラ・大葉・梅などが暑い夏にぴったりです☀️ 〈作り方〉 ①卵１個をしっかりと均一に溶きます。 ②水130mlに「茶碗蒸しの素」を入れて混ぜ、①を加えてさらに混ぜます。 ③耐熱容器２個に②を均等に注ぎ入れ、ラップを張り、 […]
旬の『彩野菜』は見た目も華やか♡ #料理 #cooking #美肌レシピ #food #recipe #peachy #美肌 #簡単 #簡単レシピ #美肌食材 #美腸 #健康 #栄養 #時短 #腸活 #電子レンジ ❤︎美肌レシピ❤︎ ♡ 夏野菜の揚げびたし なす ズッキーニ ピーマン さやいんげん ミニトマト おくら 生姜 めんつゆ かつおぶし ❤︎♡&# […]
食で家族の心と体を支える/ その他のレシピはここから👇@osuzu_manma ▷材料 ・ナス 3個 ○醤油 大さじ3 ○みりん 大さじ3 ○水 大さじ3 ○だしのもと 小さじ1 ○しょうがチューブ 小さじ1 ▷作り方 ❶ナスを切り水にさらす。 ❷○を入れ混ぜ合わせ、その中に❶をいれ、ふんわりラップをし600W3分レンチンする。 ❸一度取り出しひっくり返してもう一度600W4〜5分 […]
