- 2022.12.10
【材料4つ】レンジで作る！チョコレートケーキ作り方！ / 【syun cooking】
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電子レンジ
- 2022.12.09
【ズボラ焼売（シュウマイ）】包まず、電子レンジで超簡単な焼売の作り方
【ズボラ焼売（シュウマイ）】包まず、電子レンジ超簡単な焼売の作り方 《材料》約14個分（餡は1個約35g） □餡の材料 豚ひき肉 250g 玉ねぎ 1/2個（100g） 椎茸 4枚（80g） おろし生姜 小さじ2 おろしニンニク 小さじ1 □餡の味付け調味料 醤油 小さじ2 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1 こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 キャベツ 1/8個（付け合わせ。200g） […]
- 2022.12.09
電子レンジで簡単♪低カロリー ミートローフ｜油不使用・豆腐使用でダイエットにも最適♪クリスマスディナーな一品にどうぞ♪おかやま内科糖尿病・健康長寿クリニック｜管理栄養士栄養指導講座 #shorts
岡山県岡山市の糖尿病内科・一般内科の診療を行っている、おかやま内科 糖尿病・健康長寿クリニックです。 当院の管理栄養士が、実際の栄養指導で使用する糖分・塩分コントロールをしても美味しい調理を公開しておりますので、是非閲覧ください。 今回の調理動画は、クリスマスに最適の、「とっても簡単♪ミートローフ」です。 油は使わず電子レンジで調理しています。また、豆腐を使用することによって低カロリーな料理となっ […]
- 2022.12.08
【簡単自家製】レモンペッパーサラダチキンの作り方♪プレーンに飽きたらコレ！鶏むね肉がしっとり仕上がる！電子レンジですぐに作れる☆もうコンビニで買わなくて済む楽ちんレシピ
レモンペッパーサラダチキン ●材料（１〜２人前）● 鶏むね肉 1枚（約200g） レモン汁 大さじ3 酒 大さじ2 砂糖 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 適量 ①フォークを使って鶏むね肉の両面に穴をあけます。 ②ポリ袋の中に材料を全て入れて冷蔵庫で一晩漬け込みます。 ③耐熱容器に鶏むね肉を調味料ごと入れてラップをかけ、６００Wで４分加熱します。 ④取り出したら裏返して６００Wで２ […]
- 2022.12.06
【簡単マカロニグラタン】電子レンジで簡単ホワイトソースの作り方
【簡単マカロニグラタン】 《材料》1〜2人前（器による） ・玉ねぎ 1/4個（50g） ・スライスベーコン 40g ・早茹でマカロニ 60g ※3〜4分茹での物 □ホワイトソース ・小麦粉 大さじ3（24g） ・牛乳 400cc（400g） ・顆粒コンソメ 小さじ2（5g） ・バター 10g □仕上げ ・ピザ用チーズ 適量 ・乾燥パセリ（あれば）少々 《作り方》 ①玉ねぎは薄切り、スライスベーコン […]
- 2022.12.05
【糖質制限】レンジで作る！クリスマスツリーケーキのレシピ【ヘルシー】
電子レンジで簡単！糖質もカロリーもオフのクリスマスツリーケーキです。 生クリームも使わないのでお手軽です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6/20書籍発売📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 Amazonにて販売中です↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご覧いただきありがとうございます！ 奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを […]
- 2022.12.03
レンジで簡単！ロール白菜【きちんとキッチンbydaiei】
レンジで簡単！ロール白菜 【参考】 1人当たり単価70円(調味料除く) 1人当たりカロリー234kcal 所要時間 15分 【材料…2名分】 ミニトマト…4個 白菜…4枚 ★合挽肉…120g ★玉ねぎ(みじん切り)…1/4個分 ★塩…適量 ★こしょう…適量 ★卵…1個 ★パン粉…大さじ2 水…250cc 固形コンソメ…1個 【手順】 1. ミニトマトは1/4に切る。 2. 白菜は厚みが均一になるよ […]
- 2022.12.03
【ジョーさん。流】電子レンジだけで作る！？失敗しない簡単カルボナーラ【Twitter大人気レシピ】
こんにちは料理研究家ジョーさん。です 学生のとき友達に、 「カルボナーラ作れるの！？結婚して！？」 って言われたことがあります。 彼にはもっと自分を大事にしてほしいと思います。 そんな彼に作ったカルボナーラのレシピをさらにブラッシュアップしました。 電子レンジのみで作れて、失敗なし？のレシピになっております。 ぜひご自宅でお任しください。 【材料一覧】 スパゲティ 1束(100g) ハーフベーコン […]
- 2022.12.02
レンジで簡単☆楽☆料理のやり方#shorts #電子レンジ調理
時短料理？楽で簡単な手料理です ママがいろいろ考えながら６人のおかずを作ってくれてます。