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ご覧いただきありがとうございます。 いいなと思ったらGoodボタンお願いします！ == チャンネル登録はこちら｜Subscribe to my channel == おいしいコーヒーのいれ方やアレンジレシピなど コーヒーに関するHow to をお届けします！ https://onl.sc/JeBXZLf == 作り方 == ①コロンビア産コーヒーを用意する ②黒糖をお好みでいれる ③よく混ぜる で […]
こんにちは。ソコミキッチンです。 今回はダイエット中におすすめ♪満腹食べても痩せる！超ヘルシー&糖質オフのしらたきでアレンジレシピ４選動画です！ 麺がどうしても食べたい時、お腹いっぱい食べたい時にはしらたきを使って体も心も満足させましょう‼︎ 気になった方はぜひ作ってみてください🙌 このチャンネルでは私のリアル晩ごはんやおすすめレシピ、絶品スイーツなどこれか […]
【スペアリブのオーブン焼き】 ＜材料（2人分）＞ スペアリブ 600g じゃがいも 80g パクチー 1/2株 サラダ菜 適量 ☆スペアリブの味つけ しょうゆ 大さじ2 オイスターソース 大さじ2 甜麺醤（テンメンジャン） 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ2 はちみつ 大さじ2 塩麹 小さじ2 おろしにんにく 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 ＜作り方＞ 1.スペアリブは筋切りして骨に沿って切り込 […]
今回は日清のカップヌードルにちょいと手間を加えて『カップヌードルのそばめし』を作ってみました。ぜひお試しください！ ▼カップヌードルのそばめし▼ 【材料】 カップヌードル（シーフードヌードル）…1コ ご飯…180g むき海老…1尾 水…150ml 小ねぎ…適量 油…大さじ1くらい －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プロ雀士の松ヶ瀬隆弥です。 この私立松ヶ瀬学園では主に料理や麻雀 […]
業務スーパーに売っていた焼き鳥アソート30本入りを使ってアレンジレシピを考えました。どれも簡単なレシピで自炊初心者の方にもお勧めです！また総材料費1150円なので、節約されている方にもぴったりなレシピです！
＃作り置き ＃冷凍お好み焼き ＃お好み焼き ＃キャベツ キャベツが余ったら作る冷凍のお好み焼き。少し小さめにヘルシーに。粉ものなので、ダイエットには不向きですが、おやつにほんとに便利。大人も子供も大好きなお好み焼きの作り置きレシピです。
▼本日のフル食【後83日】現在：-8.5kg（85kg → 76.5kg） 本日は「【豆腐アレンジ】材料2つ！究極のもちもち豆腐チヂミを作って食べて痩せる【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪ ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。 基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。 ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。 […]
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