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フライパン1つ
  • 2025.02.21

フライパンで簡単！『パエリア』

フライパン１つで簡単！『パエリア』 【フライパンでパエリア】 ★材料(2人分)★ 米　　　300g　2合 玉ねぎ　1/2個　みじん切り にんにく　　　　1かけ　10g オリーブオイル　大さじ1 スープ　　　　　　　400ml （水＋顆粒スープ小さじ2） シーフードミックス　200g 鶏肉　　　　　　　　100g パプリカ　　　　　　1/2個 ローリエ　　　　　　1枚 黒コショウ　　　　　少々 塩　 […]

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アレンジレシピ
  • 2025.02.21

ひっくり返せる？挑戦！濃厚チーズエッグトースト🥪 #トースト #食パンレシピ #食パンアレンジ #簡単レシピ #フライパン #ホットサンド #料理 #独身

チーズ好きのための贅沢オープンサンド🧀✨ フライパンで焼くだけで、とろ〜り濃厚なチーズエッグサンドが完成！ ひっくり返すのに苦戦しつつも、ナイフを入れると湯気が立ち上り最高の仕上がりに🔥 シンプルだけど満足感たっぷりの一品！ 朝ごはんや軽食にぜひ試してみてね🍳🥪

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電子レンジ
  • 2025.02.21

ごま団子の作り方｜揚げずに簡単！豆腐でヘルシー！電子レンジで作れてモチモチで香ばしい！簡単おやつレシピ！-How to make Sesame Balls-【料理研究家ゆかり】

こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、ごま団子の作り方をご紹介します。揚げずに簡単！豆腐でヘルシー！電子レンジで作れてモチモチ食感で香ばしい仕上がりに！手軽な材料で簡単に作れるおやつレシピです。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a cooking researcher. This time, I’ll show yo […]

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時短3品
  • 2025.02.21

【健康ダイエット飯🔥】15分で3品！簡単！時短！体脂肪率を14％減らした健康ダイエットレシピ/ズボラでも10kg痩せたヘルシーダイエットレシピ

#ダイエット #料理 #レシピ ダイエット中でも家族の食事も大事！ 家族も満足できて、私の体脂肪も落とせる 今回はそんなメニューです！ 全てのメニュー（１品あたり）でタンパク質量は20g以上・糖質は10g未満になります。 一人分あたりのタンパク質は約30g！カロリーは約315kcal！ タンパク質が満たされると、満足感が増しそこまで糖質（ご飯）を食べなくても満足ですが、 ここに玄米やもち麦ご飯を足 […]

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アレンジレシピ
  • 2025.02.21

【お弁当】玉子焼きアレンジ3選　卵液のレシピは説明欄へ　#お弁当おかず #簡単レシピ #冷凍ストック #お弁当 #cooking

▶︎冷凍しても美味しく食べられる卵液はこちら ◽️卵液の材料 ・卵　　　　　3個 ・砂糖　　　　大さじ1 ・醤油　　　　小さじ1 ・白だし　　　小さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・(A)片栗粉　大さじ1 ・(A)水　　　大さじ2 ①ボールに卵を割って、よく混ぜます ②砂糖・醤油・白だし・マヨネーズを加えてよく混ぜます ③小さめの器に、(A)片栗粉を(A)水 […]

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包丁使わない
  • 2025.02.20

【火も包丁も使わない】豚肉と野菜のピリ辛レンジ蒸し　#簡単料理　#簡単レシピ #時短レシピ #レンジ #レンジレシピ

火も包丁も使わないから楽ちん🥺✨ ⁡ 材料をお皿に入れてチンするだけ！ ⁡ このピリ辛ダレが美味すぎるんよ… ⁡ みんなも是非作ってみてね！ ーーーーーーーーー 【豚肉と野菜のピリ辛レンジ蒸し】 材料 ・もやし　1/2袋 ・豆苗　1袋 ・豚バラ肉　200g ・酒　ちょろっと ⁡ ⚪︎いりごま・醤油　各大さじ1 ⚪︎鶏がらスープの素　小さじ1 […]

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