＃予防栄養学 ＃肌の老化防止＃アンチエイジングレシピ ＃玉子焼き ＃玉子焼きアレンジ ＃肌若返り＃ミートソースレシピ＃ミートソースアレンジ ＃卵レシピ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ミートソースエッグ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ミートソース材料＞（2回分）
合いびき肉 150グラム
玉ねぎ 1/2個
にんにく １片
パプリカ 30グラム
パセリ（お好みで）適量
オリーブオイル（炒め油）おおさじ１
（調味料）
塩…大さじ1/2
粗びき胡椒…少々
クミンシード…小さじ1/2
カレー粉…小さじ1
トマトペースト…大さじ１
トマト缶（カット）…1缶（200グラム）
卵 4個
オリーブオイル 適量
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※アフィリエイトリンクを使用しています。
＜参考文献＞
★クスリごはん 老けない食材とレシピ [ 白澤卓二 ]
https://a.r10.to/hMIlfn
★名医がすすめる！老けない最強の食べ方 [ 白澤卓二 ] [ 電子書籍 ]
https://a.r10.to/h6YiZz
★もっとからだにおいしい野菜の便利帳 [ 白鳥早奈英 ]
https://a.r10.to/hMeHI3
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
