【40㎏痩せた頑張らないレシピ】たんぱく質約２４ｇ！電子レンジで作るコムタンクッパ風【オートミール】

主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。

他雑誌。ラジオ掲載多数

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～頑張らないコムタンクッパ風～
【材料】
オートミール　２０g
水　３０ml（米化用）
豆乳　１００ml
水　１００ml
サラダチキン　９０g程（１袋）
ダシダ　小さじ１
塩　少々
粗挽き胡椒　適量
青ネギ　適量
ごま油　少々

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

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