いとはらえりかの時短料理チャンネルへようこそ！
◆今回の食材◆
1. オレンジチキン
鶏モモ肉
オレンジ
2. 帆立とトマトのマリネ
ボイルホタテ
ミニトマト
すし酢
オリーブオイル
塩or白だし
3. お刺身の薬味ごま和え
お好きなお刺身
すりごま
大葉
（みょうがやネギでもOK）
◆今回の調味料◆
コンソメ
オリーブオイル
すし酢
塩or白だし
めんつゆ
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