レンチン🍳ヘルシーとんぺい焼きのレシピは…⬇️
【材料】
* 卵 … 2個
* カットキャベツ … ひとつかみ
* もやし … ひとつかみ
* 豚肉薄切り … 好きなだけ
* 白だし … 小さじ1
* 塩コショウ … 適量
【トッピング】
* お好み焼きソース … 適量
* マヨネーズ … 適量
* 青のり … 適量
① 平皿にラップを敷き、その上に卵を2つ割り入れ、白だしを加えてよく混ぜる
② もやし、カットキャベツ、豚肉 の順にのせ、塩コショウをふる
③ 上にもラップをかぶせ、500Wの電子レンジで約4分加熱
④ 加熱後、上のラップを外し、下のラップを使って半分に折りたたむ
⑤ トッピングして完成🤍
※豚肉はロースやモモなど赤身🥩の
お肉を選ぶのがオススメ✊✨
豚バラのように脂身の多い部位は避けよう！🤔
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@diet.melody.pro
163cm 54kg (Maxから-16kg)
30代 1児＋愛犬1匹のママ
【経歴】
北米でダイエット事業を経営
ダイエットアドバイザー資格保持
【私のミッション】
2ヶ月半の短期集中でしっかりと結果を出し、
一生モノの痩せ体質と知識を手に入れるダイエットプログラムによって
「自信」と「自身」を取り戻すお手伝いをしています🌸
運動一切なし × 3食ガッツリ食べて × みるみる痩せる × リバウンドなし
【サポート生実績】
20代〜60代女性
→ 2ヶ月半で -3kg〜-10kg の成果💎
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