混ぜてレンジで2分チンするだけの簡単レシピ✨食感も味もまさにお餅〜〜🤣オートミール感ゼロ😘おいしいのはもちろん、餅米のおはぎよりも、カロリーと糖質をオフできるのがうれしい😆お彼岸も近いので、良かったら作ってみてね❣️
＼おすすめポイント／
・オートミールに水と片栗粉を足してレンジで2分チンするだけ！
餅米を炊くよりも短時間で作れます
・オートミールのレパートリーを増やしたい方におすすめ
・食物繊維がたっぷり摂れる
オートミールおはぎ1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…143kcal【糖質】…27.1g
【たんぱく質】…4.4g 【脂質】…1.3g
※甘さ控えめ（30%オフ）ゆであずき缶で計算した場合
つぶあんの種類によって、カロリーと糖質量が異なります
※オートミールおはぎ1個…143kcal 糖質27g
一般的なおはぎ1個…180kcal 糖質36g
【材料】 2個分
・オートミール（ロールドオーツ）…40g
※粒のはっきりしたロールドオーツがおすすめ
・片栗粉 …小さじ1（3g）
・水 …80g
・あんこ …80g
（つぶあん、こしあんどちらでもOK）
・お好みできなこ…適量
・お好みで塩 …少々
※あんこfは市販の物でOK！
ゆであずき缶を使う場合は、レンジで加熱して水分を飛ばしたら、練ってあずきの粒を軽くつぶす。
【作り方】
1. 耐熱容器にオートミールと水、片栗粉を入れて混ぜる。
ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2.ラップを取りよく混ぜる。5分くらいおいて粗熱を取る。
3.ラップを広げて、つぶあんを薄くのばす。
オートミール生地の半量をのせて形を整える。
お好みできなこをまぶしたら完成！
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