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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
しらす 30g
納豆 1パック
パクチー 10g
雑穀米 150g
Aごま油 小さじ2
Aポン酢 小さじ2
A白ゴマ 小さじ1
作り方
1,お皿の上に雑穀米、5cm幅に切ったパクチー、納豆、しらすを乗せる。
2,1にAを回しかける。
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」他6冊。
藤本なおよ公式HP
音声配信「藤本なおよの「ととのう」ラジオ」
https://voicy.jp/channel/4569
心の健康はnoteにて
https://note.com/naoyo11
