本日ご紹介するはごろもレシピは、『ロングパスタでそばめし風』👨🍳
パスタとご飯の絡み具合が絶妙でクセになるそばめし😆
Carboffロングパスタを使った糖質を抑えた美味しいレシピ🍽️
🕘調理時間/約20分
🔥カロリー/約447kcal (1人分)
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〖材料〗1人分
・Carboffロングパスタ…40g
・シーチキンLフレーク(70g) … 1缶
・キャベツ… 1/2枚
・にんじん… 20g
・水… 250ml
・ご飯… 70g
・A 中濃ソース…小さじ1
・A しょうゆ…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・小ねぎ(小口切り) …適量
・紅しょうが…適量
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〖作り方〗
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①Carboffロングパスタは2cm程度に折ります。キャベツは粗めのみじん切り、にんじんは細切りにします。
②フライパンにシーチキンの油、①の野菜を加え火をつけます。全体に油が回ったら、水、Carboffロングパスタを入れます。
③沸騰したら7分、かき混ぜながら水分が無くなるまで火にかけます。
④③にシーチキン、ご飯、Aを加えて炒め、塩、こしょうで味をととのえます。
⑤器に④を盛り付け、小ねぎ、紅しょうがをトッピングします。
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シーチキンの旨みがプラスされて野菜が美味しくいただけます🥬🥕
お子様も喜んで食べてくれる一品です🙌
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