今日はフライパンひとつで簡単に作れる
低糖質でヘルシーな カリフラワーライスのお好み焼き風をご紹介します
伝統的なお好み焼きを カリフラワーライスを使ってヘルシーにアレンジしました
～材料～
カリフラワーライス 300g 冷凍のものでも大丈夫
卵 2個
キャベツ 細切り、100g
ネギ 小口切り、2本分
豚バラ肉 薄切り 100g
薄力粉 大さじ2
片栗粉 大さじ1
水 50ml
塩 コショウ 少々
お好み焼きソース マヨネーズ 鰹節 青のりは
お好みの分量でお使いください
カリフラワーライスが人気な理由
低カロリー・低糖質：
カリフラワーライスは白米と比較してカロリーと糖質が大幅に低いため、ダイエットや糖質制限をしている人にとって理想的な代替品です。
栄養価が高い：
カリフラワーはビタミンC、ビタミンK、葉酸、繊維などの栄養素が豊富で、健康維持に役立ちます。
多用途：
カリフラワーライスは、炒め物、サラダ、ピザのクラスト、ライスボウルなど、さまざまな料理に使えるため、多用途で便利です。
簡単に作れる：
市販の冷凍カリフラワーライスを使えば手軽に調理でき、自宅でカリフラワーをすりおろして作ることもできます。
美味しい：
カリフラワーの軽い風味はさまざまな料理とよく合い、ヘルシーで美味しい料理を楽しむことができます。
カリフラワーライスは健康志向の人々の間で非常に人気が高く、スーパーマーケットやオンラインショップでも簡単に手に入れることができます。
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