～豆腐とひき肉を混ぜて電子レンジにかけるだけ！～
豆腐と鶏ひき肉のふんわりレンジ蒸し 材料（2人分 直径15×高さ8㎝の耐熱の器1台分）：絹ごし豆腐（大 1丁）、鶏ひき肉（もも 80g）、淡口しょうゆ、ごま油、しょうがのみじん切り（小さじ1/2）、万能ねぎの小口切り
一人前あたり:235kcal、塩分3.0g
スナップえんどうみそマヨディップ 材料（2人分）：スナップえんどう（10個）、マヨネーズ、みそ
一人前あたり:68kcal、塩分0.5g
大原千鶴（2024/5/7放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/
