本日ご紹介するはごろもレシピは、『お湯ポチャレシピ® シーチキンとコーンの和風パスタ』👨🍳
常備食材で楽うまメイン♪
洗い物も少なく🙆
🕘調理時間/約20分
🔥カロリー/約745kcal (全量)
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〖材料〗1～2人分
・ポポロスパ7分結束…100g
・シャキッと！コーン(パパッと紙パック)…1箱
・シーチキンLフレーク(70g)…1缶
・水…100ml
・しょうゆ…小さじ1
・プチトマト…6個
・粗びき黒こしょう…適宜
・乾燥パセリ…適宜
※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性) 1袋
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〖作り方〗
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①高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋に、半分に折ったポポロスパ、シャキッと！コーン(液汁ごと)、水(シャキッと！コーンの容器の約半分量)を入れ、なるべく空気を抜いて根元からねじり上げ、上の方で結びます。
②鍋の高さ1/2まで水(分量外)を入れ、お皿を敷いた鍋に①を入れ蓋をして火にかけます。
沸騰したら中火にし、７分間加熱します。
③火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき(またはハサミで切り)、その中にシーチキン(油ごと)、しょうゆを入れて混ぜ、ヘタを取ったプチトマトを入れます。お好みで粗びき黒こしょう、乾燥パセリをかけます。
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防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。
コーンの液汁とシーチキンの油を使うことで甘みや旨みがパスタに浸透しておいしくなりエコにもなります。
備えとは行動につなげること、ふだんから使い慣れることが大事です！
ぜひ #はごろもレシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね😉
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