こんにちは、管理栄養士の瀬戸アオイです。
ここでは「健康」と「簡単」をテーマにした料理を紹介します！
病気や栄養に関する情報はポイントをご覧ください。
あなたの健康サポーターとして、お役に立てれば幸いです！
＜レシピ＞
■材料（1人分）
えび 100g
ピーマン 50g
塩 小さじ1/4
こしょう 少々
＜A＞
マヨネーズ 小さじ1
ケチャップ 大さじ1
■作り方
①ピーマンを細切りにする。
②＜A＞以外を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
③全ての材料を混ぜる。
■ポイント
ビタミンCが含まれるピーマンを使ったレシピを考えました。
免疫アップや日焼けを防ぐのに役立ちます。
体重を減らしたい方はマヨネーズをカロリーハーフに、増やしたい方はマヨネーズを多めに使うのがおすすめです。
コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。
LINEで病気専門の献立を販売中！
お友達追加で無料特典プレゼント★
https://line.me/R/ti/p/@026wxtwo?oat_content=url
瀬戸アオイSNS最多フォロワー数★クラシル
限定の弁当レシピを掲載中。
（嗜好により使用食材は偏りますが、お気になさらず。笑）
https://kurashiru.com/profiles/dietitian.aoi
雑誌掲載あり★クックパッドで栄養満点レシピを公開中。
https://cookpad.com/kitchen/13399865
#栄養#管理栄養士#食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食#アスリート#運動#ダイエット#免疫#レシピ #弁当#病態栄養専門管理栄養士#がん#化学療法#食事療法#メタボ#生活習慣病#肥満#高血圧#心臓病#糖尿病#透析#腎臓病#胃潰瘍#胃がん#前立腺がん#乳がん#肝臓病
