【オートミールでアーモンドチョコポリッジ】
寒いとチョコが恋しくなるのは私だけ⁉︎🍫💕
アーモンドをプラスしてお肌の乾燥予防しましょ✨
やってみてくださいねー♡
（※「ポリッジ」とは簡単に言うとミルク粥のことです）
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材です♡
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《材料》（※分量は目安です）
オートミール 30g
ミルク 80-100ml
ココアパウダー 大さじ１
甘味料 5g
チョコ 10g
アーモンド お好みで
《作り方》
①耐熱容器にオートミール、ミルク、ココアパウダー、甘味料を入れて混ぜる
②チョコが隠れるように入れ、アーモンドを乗せる
③500Wの電子レンジで１分半チン
完成♪
🐱温め時間はレンジや容器によって前後するので調整してくださいね
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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