この動画では、電子レンジで簡単に作ることができる料理を紹介します。
電子レンジで 簡単朝ごはん
『マグカップで作る 簡単リゾット』
【材料（１人分）】
・冷凍ブロッコリー ２０ｇ
・ミックスベジタブル ４０ｇ
・カット済みベーコン １０ｇ
・ごはん ６０ｇ
・野菜ジュース（無塩） １００ｍＬ
・コンソメ 小さじ１/４
・こしょう 少々
・とろけるチーズ １枚
お好みで…パセリ
●用意するもの
・マグカップ（耐熱）…電子レンジ対応可で、300mL以上入るもの
・スプーン
・ラップ
・電子レンジ
【作り方】
容器にミックスベジタブル、ベーコン、ごはん、野菜ジュース、コンソメ、こしょうを入れて、スプーンで全体をなじませる
冷凍ブロッコリー、とろけるチーズをのせて、ふんわりとラップをかける
電子レンジで加熱する（６００W 約３分）
【１食分の栄養価】
エネルギー２４５kcal、たんぱく質９.９ｇ、脂質８.７ｇ、炭水化物３５.７ｇ、食塩相当量１.０ｇ
問い合わせ
前橋市保健センター 健康増進課 食育推進係 027-220-5783
前橋市公式ホームページ まえばし食育の森
https://www.city.maebashi.gunma.jp/kurashi_tetsuzuki/7/4/2/24011.html
BGM:DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
