🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
太らないカラムーチョが欲しい…🥺✨
【ピリ辛オートミールチップス🔥】
オートミールならカラムーチョのカロリー半分以下で作れるよ😆✨
カラムーチョをそのまま再現！とはならなかったけど、美味しかったからやってみてほしいっっ‼︎🔥🔥
スパイシーな薄いせんべい🍘と思った方がいいかも😋❤️
ピリ辛好きさんはぜひお試しあれ♡
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため、満腹感を感じやすく少量で満足できるため、ダイエットにピッタリな食材だよ♡
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《材料》※直径12cmくらいのを一つ分の量
オートミール…10g
水…5g
ガラスープの素…1g
コチュジャン…2g
《作り方》
①材料を全て入れ、混ぜる
②クッキングシートの上に生地を乗せ、ラップを被せて薄く伸ばす
③500W 1分20秒〜1分30秒
③キッチンペーパーなどの上で5〜10分ほど乾燥させる
完成♪
🍳辛いのが好きならコチュジャンもっと入れてね！
🍳カレー粉やチーズ、海苔など…色んな味で試してみてね！
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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