▼ダイエット中の食事・おやつ【後7日】現在：-11.5kg（85kg → 73.5kg）
本日は「【簡単ダイエットおやつレシピ】混ぜて冷やすだけ！あっさりヨーグルトティラミスを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らない食事」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！
▼総カロリー＆PFC ※1カップ分の数値です。
130kcal
タンパク質 9g
脂質 4g
炭水化物 14g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
牧場の朝 3パック
カッテージチーズ 100g
小麦胚芽のクラッカー 1袋
ボトルコーヒー 少々
純ココア 少々
▼作り方
混ぜて冷やす！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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