【藤本なおよ公式LINEアカウント】
5つの特典を無料でプレゼントさせていただいております！
✅あなたは大丈夫？栄養レベルチェック診断
✅長年の毒素を抜く！超強力デトックスレシピ
✅【整形級?!】劇的 Before/After を生み出す！「食べる美容術1年ロードマップ」
✅「食べる美容術1年ロードマップ」解説動画＆チェックリスト
✅冷蔵庫の定番食材での低糖質アレンジレシピ9選
また
✅LINE限定のイベント情報
✅LINE限定の特別動画を配信予定です！
▼無料でお友達追加で🎁受け取る▼
https://onl.bz/2b2n87U
美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
【鯖トマトパスタ】（2人分）
ZENBヌードル 2束
鯖缶 1缶(190g)
にんにく 2かけ
しめじ 50g
オリーブオイル 大さじ2
Aトマト缶 1缶
A水 400cc
A塩胡椒 少々
Aコンソメ 小さじ1/2
バジル お好みで
作り方
1,にんにくは薄切りにする。しめじは手でほぐしておく。
2,フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒め香りがでたら鯖缶を汁ごと入れる。
3,2に半分に割ったZENBヌードルを入れ、Aを加えて茹で時間分茹でる。
4,3を皿に盛り、お好みでバジルを添える。
east resort (feat. chroma) / ALL BGM CHANNEL
（P） & （C） Star Music Entertainment
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
著書
【新刊『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓
https://amzn.to/3kwC08B
藤本なおよ公式HP
https://naoyofujimoto.com
