【ダイエット中に食べたい簡単おやつレシピ】材料5つ・レンジで5分♪しっとりおから抹茶ケーキを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくい食事】 │ 時短レシピ動画まとめch

▼ダイエット中の食事・おやつ【後32日】現在：-11kg（85kg → 74kg）お腹周りに変化が♪

本日は「【ダイエット中に食べたい簡単おやつレシピ】材料5つ・レンジで5分♪しっとりおから抹茶ケーキを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくい食事】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。

▼総カロリー＆PFC
274kcal
タンパク質　22g
脂質　12g
炭水化物　15g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
低脂肪牛乳　200ml
おからパウダー　30g
ラカントS　30g
抹茶　5g
卵　1個
※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります！ご注意ください！おこめは何度も失敗しました。。

▼作り方
混ぜてチン！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
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400ml
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▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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