こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
最近は、本当に暑い！
キッチンで火を使うのはキツイし
一人だと食事を作るのが面倒な人いませんか？
私も旦那や、子どもたちがいない日は
キッチンに立つのが面倒になります。
ということで、
そんな日におすすめな
超簡単ですぐできる、
栄養満点のお一人様用お昼ごはんをご紹介します！
料理が苦手な人でも絶対できる！
食べ痩せ簡単レシピです！
それではいきましょう。レッツゴー
納豆チーズトースト
・パンに納豆を混ぜ、
スライスチーズ１枚乗せてトースターで3分
お好みで焼き海苔を
・レンチン目玉焼き
クッキングシートに、小松菜をザクザク刻んで入れ
生卵・ミニトマトを入れる。
レンジでチンして完成
・カフェラテ
アイスコーヒーに無脂肪乳を入れ完成
カロリー 446kcal
P 30g
F 18.5g
C 46.5g
もくじ
0:00 食べ痩せ栄養バッチリのお一人さまお昼ごはん
1:00 納豆チーズパンの作り方
2:24 レンチン目玉焼きの作り方
3:46 食べ痩せカフェラテには雪印メグミルク「すっきりCa鉄」
5:28 できた！10分もかからないよ！
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