【アレンジおやつ】電子レンジで3分♪米粉と豆腐のしっとりブラウニーを作って食べて痩せる【ダイエットレシピ】

【アレンジおやつ】電子レンジで3分♪米粉と豆腐のしっとりブラウニーを作って食べて痩せる【ダイエットレシピ】

▼本日のフル食【後75日】現在:-9.2kg(85kg → 75.8kg)

本日は「【アレンジおやつ】電子レンジで3分♪米粉と豆腐のしっとりブラウニーを作って食べて痩せる【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。

ダイエットの敵トップ3は、過食(ストレス)・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止(ストレス緩和)!

皆で美味しく健康的にダイエット!
全部美味しい、ノンストレス!

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。

▼総カロリー&PFC ※ミックスナッツを含まない数値です。
577kcal
タンパク質 22g
脂質 26g
炭水化物 64g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
絹ごし豆腐 150g
チョコレート効果72% 6枚
ミロ 30g
米粉 30g
卵 1個

※ミックスナッツはお好みで

▼作り方
混ぜてチン♪
以上!!

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料&道具 ※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME:https://dova-s.jp/
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/

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