こんにちは、およねです！
突然ですが私ダイエットを開始しましたw
今回の動画ではメインおかずになる【ささみのレシピ3品】を紹介します！
およね得意技のフライパン一つでできるレシピも登場。
食べ盛りの子供たちもモリモリ食べてくれるヘルシーレシピとなってますので、是非作ってみてください！
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・レシピ① ささみときのこの甘酢あんかけ
ささみ 3本
※塩適量／酒小1をまぶす
えのき・しめじ 各40g
青ネギ お好み
あんかけ：
酒 大1
醤油、酢、砂糖 大2
水 200ml
片栗粉 大1（大1の水で溶く）
ごま油 適量
・レシピ② ピカタ
ささみ 5本
※塩、胡椒適量／薄力粉 大1をまぶす
卵液：
卵 1個
オリーブオイル 小1
粉チーズ 大2
・レシピ③ ささみと大葉とチーズの照焼き
ささみ 4本
スライスチーズ 2枚
大葉 4枚
※酒 小2で蒸し焼き
調味料：
醤油 大1/2
砂糖 大1/2
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■お知らせ
2022年11月11日（金）およね初のレシピ本、
「禁断の爆速ごはん」が予約開始となりました。
この本を見てくださった方が楽しく料理をしてもらえたら、
また日々の生活が少しでも軽やかになれれば。
そんな想いで制作をしました。
一人でも多くの方に手に取っていただけると幸いです。
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「禁断の爆速ごはん」
レシピ数は100レシピ！SNS未公開レシピ多数！
著者 ：およね
予約開始：2022年11月11日〜
発売日 ：2023年1月30日全国発売
出版社 ：主婦の友
価格 ：1,595円（税込）
▼ご予約はこちら▼
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