【糖質制限】レンジで作る!クリスマスツリーケーキのレシピ【ヘルシー】

【糖質制限】レンジで作る!クリスマスツリーケーキのレシピ【ヘルシー】

電子レンジで簡単!糖質もカロリーもオフのクリスマスツリーケーキです。
生クリームも使わないのでお手軽です。

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6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
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ご覧いただきありがとうございます!
奇跡の−50kg!ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴

その名も糖質&カロリーOFFの『OFFレしてください
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【材料】
※25×15×高さ4㎝程度の長方形の耐熱容器1台・約4人分

A卵          2個
Aアーモンドパウダー  大さじ6
A低脂肪乳       大さじ2
A甘味料(ラカント等)  大さじ2
A抹茶パウダー     小さじ1
Aベーキングパウダー  小さじ1

■トッピング
Bギリシャヨーグルト  1個
B甘味料(ラカント等)  大さじ1
イチゴ 4個

【作り方】
① ボウルにAを入れてよく混ぜ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで4~5分加熱する

②Bをよく混ぜる

③①を段々と小さくなるように正方形に切り、②とスライスした苺を交互に重ねてツリーにする

【ポイント】
・加熱時間は機種によって調整して下さい

・甘味料はお好きなものをお使い下さい

・低脂肪乳はアーモンドミルクや豆乳等
 お好きなものをお使い下さい
 
【保存期間】
冷蔵  当日中

【1人分の栄養】
カロリー 119.9kcal
たんぱく質 8.4g
脂質 7.5g
糖質 3.5g
食物繊維 1.2g

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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売!

『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス!・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA!
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数

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