レンジで作れる！カレイの煮付け
【参考】
1人当たり単価 268円(調味料除く)
1人当たりカロリー 150kcal
1人当たり塩分 2.9g
所要時間 10分
【材料…2名分】
カレイ…2切れ
★めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
★酒…大さじ2
★みりん…大さじ2
★水…100ml
★おろししょうが…小さじ1
大葉…2枚
【手順】
1. 耐熱容器に★の材料を入れてよく混ぜる。
2. 水気を拭き取ったカレイを1に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ(600W)で3分加熱する。
3. 一度取り出し、上下を返して同様に2分半加熱する。
4. お皿に大葉を添え、3を盛る。
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