【大食い】鶏むねだらけ弁当！鶏むね肉レシピばっかりで巨大弁当作ってみた。#だらけ弁当【鶏むね肉大量消費】【モッパン】【MUKBANG】 │ 時短レシピ動画まとめch

今日は、節約！鶏むね肉アレンジレシピ！

たっぷり鶏むね肉を使ったレシピを沢山用意しました〜！
無駄なく美味しく使い切ってくださいまし！

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0:43 【調理】鶏むねそぼろ
■材料
鶏むね肉 1枚
濃口醤油 45ml
黒糖 30g
みりん 50ml

1:13 【調理】鶏の野菜巻き
■材料

2:10 【調理】鶏むね天ぷら
■材料
鶏むね肉 1枚
塩麹重量の10%（100gあたり塩麹約小さじ２）
天ぷら粉適量

2:44 【調理】鶏むねの塩麹焼き
■材料
鶏むね肉１枚
塩麹重量の10%（100gあたり塩麹約小さじ２）

3:12 【調理】蒸し鶏

3:29 【調理】鶏むねの梅あえ
■材料
蒸した鶏むね 60g
梅干し１〜２個
はちみつ適宜（うめがはちみつ梅の場合はなくてもOK）
かつおぶしひとつかみ

3:40 【調理】鶏むねのキムチ和え
■材料
蒸した鶏むね 60g
キムチ適量（好きなだけいれてOK！同量以上、汁気もつかうのがおすすめ）

3:46 【調理】鶏むね卵サラダ
■材料
蒸した鶏むね 60g
ゆでたまご２個
玉ねぎ 1/4個
塩コショウ適量
オリーブオイル適量
バルサミコ酢適量
パセリ適量

4:02 【調理】鶏むねといんげんの胡麻和え
■材料
蒸した鶏むね 60g
いんげん 100g
炒りごま大さじ３
濃口醤油大さじ１
砂糖大さじ１

4:29 つめ

5:17 たべる

編集：ai
企画・撮影・出演：ロシアン佐藤

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