面倒なメレンゲ不要！レンジで簡単に作れる糖質もカロリーもオフのシフォンケーキです。
ダイエット中でも罪悪感なしですよ～＾＾
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6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
第3刷決定！Amazonにて販売中です↓
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ご覧いただきありがとうございます！
奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴
その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレシピ』
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
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【材料】
※12㎝紙製シフォン型1台・6切れ分
卵 2個
低脂肪乳 大さじ6
甘味料 大さじ3
おからパウダー 大さじ2
抹茶 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
※低脂肪乳はお好きなミルクでOKです
※甘味料はラカントを使いましたがお好きなものでOKです
【作り方】
①ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜる
②紙製のシフォン型に流し入れ、数回トントンと落として空気を抜く
③ラップをせずに600Wの電子レンジで5分加熱し、逆さにして冷ましたら型紙をそっと外す
【ポイント】
・おからパウダーは細粒のものがオススメ！
今回は、キッコーマンさんの豆乳おからパウダーを使いました。
メーカーによって給水率が違いますので、混ぜたら生地がとろりとするくらいの水分量に調整してください。
・加熱時間は機種によって調整してください
【保存期間】
常温 2日間
冷蔵 2日間
冷凍 2週間
【1切分の栄養】
エネルギー 42.2kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 2.2g
糖質 1.0g
食物繊維 1.2g
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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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