レンジでできる！糖質もカロリーもオフ！黒豆と抹茶の蒸しパンの作り方です。
著書『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』からご紹介！
ダイエット中に小腹が空いたらぜひ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
Amazonにて販売中です↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご覧いただきありがとうございます！
奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴
その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレシピ』💡
🔔チャンネル登録・通知登録🔔
していただけると励みになります💕
https://www.youtube.com/c/まんぷくヤセごはん
動画の評価👍やコメントもよろしくお願いします！
🌸Instagram
https://www.instagram.com/saori.suzuki1119
🌸Twitter
Tweets by saori_suzuki_
🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【材料(シリコンカップ8号サイズ3個分)】
蒸し黒豆(市販・無糖) 大さじ3
■A
卵 1個
おからパウダー 大さじ1
甘味料(ラカント等) 小さじ4
抹茶 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
【作り方】
①ボウルにAの材料を入れて良く混ぜ、さらに黒豆を9粒残して加えて混ぜる
②シリコンカップに分け入れ、残した黒豆をのせる
③耐熱皿に中央を空けるように載せ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱して粗熱をとる
【ポイント】
・電子レンジの中央を空けて加熱すると加熱ムラが出来にくいです
・加熱時間は機種によって調整して下さい
【保存期間】
常温 1日間
冷蔵 3日間
冷凍 2週間
【1個分の栄養】
カロリー 50kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 2.9g
糖質 0.6g
※日本食品標準成分表より計算
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#レンジで簡単 #低糖質スイーツ #低糖質おやつ
#糖質制限 #低糖質レシピ
#ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ
#低糖質 #ダイエットケーキ
#太らないおやつ #簡単スイーツ #簡単おやつ
#糖質オフスイーツ
#低カロリースイーツ #低カロリーおやつ
#低糖質レシピ #糖質制限レシピ
#低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット
#糖質制限スイーツ
#罪悪感なし
#ヘルシーレシピ
#簡単おやつ
#簡単スイーツ
#魔法のやせスイーツ
#抹茶 #蒸しパン
