オムライス嫌いな人いない説🤗
【オートミールオムライスのレシピ】
◎材料
オートミール 30g（ロールド推奨）
水 50cc
ほぐしサラダチキン 100g
ケチャップ 少々+適量
コンソメ 少々
明太子 お好みの量
卵 1個
◎作り方
①オートミールを測り、水を注いで600Wの電子レンジで1分加熱（500W→1分10秒,1000w→35秒)
②加熱が終わったオートミールにほぐしサラダチキン、ケチャップ、コンソメ入れて混ぜ、明太子を入れて再度混ぜる
③卵を溶き卵にして、上から注いで、600Wの電子レンジで2分加熱（500W→1分25秒,1000W→1分10秒）
④ケチャップをかけて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
