ご覧いただきありがとうございます👧
▽何かと忙しい（フリ）
▽ちゃんとしたご飯食べてる（と思われたい）
▽お腹が空いたらすぐ食べたい（本気）
▽シンクは洗い物で溢れてる（見ないふり）
▽おもてなし料理だってやれば出来る（SNS頼み）
この動画はこれらの悩みを解決するレシピです🍳
✳︎ひき肉電子レンジ料理シリーズ③✳︎
1パックを3日間で使い切ります🔪
一人前300円以内で、野菜たっぷりの献立が15分で完成します
下の材料をもとにお試しください🍥
【材料(2人前)とレンジの時間】
▽キーマカレー
600w4分
ひき肉・・・150g
茄子・・・・２本
玉ねぎ・・・1／4個
カレールー・1／4箱
しめじ・・・1／2株
水・・・・・150ml
ニンニク・・2センチ
ソース・・・大さじ1
ケチャップ・大さじ2
バター・・・10g
温玉・・・・1人一つ
▽アヒージョ
600W4分
冷凍海老・・70g
トマト・・・1個
しめじ・・・1／2株
ブロッコリー1／5株
オリーブオイル100ml
にんにく・・5かけ
にんにくチューブ2センチ
塩胡椒・・・適量
▽キャベツの塩昆布和え
キャベツ・・2〜3枚
塩昆布・・・10g
ごま油・・・大さじ1
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