【40㎏瘦せたオートミール米化】基本のアレンジ5選

【40㎏瘦せたオートミール米化】基本のアレンジ5選

主食をオートミールに置き換えて、2年程で無理なく40kgの減量に成功しました。

【#オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!

・・・・・・・・・・・・・・・

~基本レシピ5選~
・0:33 緑茶米化
・2:28 烏龍茶飯化
・3:15 紅茶飯化
・4:17 だし米化
・5:33 酢飯化

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9
ずっと使っています。美味しいです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。

他雑誌。ラジオ掲載多数

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ!
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です!
お陰様で15万部突破しました。ありがとうございます!
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
*Twitter→https://twitter.com/colezosan
*Instagram→https://instagram.com/colezosan
*ブログ→https://cocolepo.com
*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206

・・・・・・・・・・・・・・

*使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

*amazonアソシエイト参加中*

アレンジレシピカテゴリの最新記事