改めてご応募有難うございました！！！
この動画は目次も付けてますので、是非スマホをキッチンに立てて作ってみてくださいね！😊
お次はスープジャー編楽しみにねぇ！
再生数伸びまくってる前回の食事編はこちら
→https://youtu.be/Oy2hnX8_bPo
0:00 OP & この動画の使い方
0:32 ①ベイクドオーツ（高タンパク）
3:21 ②グラノーラ（粉も油も使わない）
6:59 ③オートミールあん餅（もちもち）
9:11 ④ガトーショコラ（上品で美味すぎ）
11:17 ⑤バナナクッキー（工程2つで最高）
15:12 ※大事なお知らせ
【レシピたち】
①混ぜてチンするだけ高タンパクベイクドオーツ
by 918 Riuさん
【材料】
・オートミール 30g（クイック推奨）
・絹豆腐 75g
・ピーナッツバター 30g（チャンクタイプ）
・純ココア 10g
・卵 1個
・ラカント 10g
・ハチミツ 20g
・ベーキングパウダー 3g
・高カカオチョコ 1枚（チョコレート効果使用）
【作り方】
①オートミール、絹豆腐、ピーナッツバター、純ココア、卵、ラカント、ハチミツ、ベーキングパウダーを順に混ぜる
②深めの器に入れて刻んだ高カカオチョコを乗せる
③600Wの電子レンジで3分30秒加熱
②粉も油も使わない簡単グラノーラ
by みえちんさん
【材料】
・オートミール 100g（ロールドを使用）
・メイプルシロップ 大さじ2
・ミックスナッツ 50g
・ドライフルーツ 50g
・水 大さじ2
【作り方】
①オートミール、メイプルシロップ、水、ミックスナッツ、ドライフルーツを入れて混ぜる
②耐熱容器にクッキングシートを敷いて、その上に①を乗せて広げる
③170度で10分オーブンしたあと、更にほぐしてもう5分焼いたら完成
③オートミール餡もち（モッチモチ）
by mimoさん
【材料】
・オートミール 20g（クイック推奨）
・水 40cc
・塩 適量（ひとつまみ程度）
・片栗粉 小さじ1/2
・ゆであずき(缶詰) 20g
【作り方】
①耐熱容器にオートミールを入れて、水を入れる
②塩を入れて、600Wの電子レンジで1分40秒加熱待ってる間にあずきと片栗粉を出しておく
③レンジから取り出して、すぐ片栗粉を入れ、ひたすらかき混ぜて練る
→粘りが出るまでしっかりこねてね！！
④全体的に少し粘りが出たら、あずきを入れて少し混ぜたら完成
④オートミールDeガトーショコラ
by mamamayoさん
【材料】
・出来るだけ粉末したオートミール 150g
・豆腐 約150g
・卵 1個
・甘味料（ハチミツ使用） 約30g
・ココアパウダー 約30g
・ベーキングパウダー 5g
①オートミールを粉々にする
②豆腐、卵入れて混ぜ、甘味料（ハチミツや砂糖）を入れて混ぜる
③粉々にしたオートミールを入れてココアパウダー、ベーキングパウダー入れて混ぜる
④600Wの電子レンジで5分加熱
⑤オートミールバナナクッキー
by ３時のママちゃんさん
【材料】
・オートミール 60g（クイックを使用）
・バナナ 1本
【作り方】
①潰したバナナに、オートミールをまぜて、クッキングシートを敷いて丸く平べったく形を作る
②170℃のオーブンで約25分焼く
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【連絡先】
domusoats@gmail.com
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
