藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
今日は卵焼き器ひとつで作る、簡単お弁当「藤井弁当」をご紹介します！
本日のお弁当『鶏むね肉の塩こしょう焼き＋卵焼き＋塩ゆでブロッコリー』
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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:13〜料理紹介
00:37〜材料紹介
00:44〜下準備
03:50〜調理
08:55〜盛り付け
▼材料
鶏肉の塩こしょう焼き
・鶏むね肉：100g
・塩：小さじ1/4
・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1/2
塩卵焼き
・卵：1個
・塩：少々
・水：大さじ1
塩茹でブロッコリー
・ブロッコリー：100g
・塩：小さじ1
・水：1カップ
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
このチャンネルでは簡単&便利で毎日の献立作りに役立つ、
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■お問い合わせ&お仕事のご依頼
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■映像・制作
末吉 理（ノクチ基地 https://nokuchikichi.com ）
吉原 亨（HOOP）
辻村 健太（若羽-wakabane-）
■ディレクション
江藤 一也
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