https://www.youtube.com/watch?v=fx4-fS-3a2A
今朝は、包丁とまな板全く使わなかったです😁ほうれん草は小さかったから手でちぎりました。後は全部、生で冷凍してあるものばかりです！
・ご飯 お米と浄水を1対1
・とりの照り焼き とりもも、ピーマンしめじなど。とりももは冷凍カチカチでもOK。13分後、
みりんと醤油をからめるように少し炒めます。
・溶き卵＋つゆの素＋ほうれん草
・カボチャ＋レーズン 味付けなし
・スパゲティーサラダ 硬いままのスパゲティーをパキパキ小さくおる。浄水を入れてオリーブオイルを一滴 13分後にお湯を切り、マヨネーズと冷凍ベリー🫐🍓を合わせます。
ステンレス多重構造鍋（7層）の特徴である、熱を均一に伝え保温性が高いことを活かし、中にステンレスの万能カップを入れて作っています。
電磁調理器は電磁波が真下に向かうように出来ている優れものを使っています。
「5の火力＝500Wで13分」でお鍋に入れたもの全てが同時に出来上がります。
蒸しながら焼けるというこれまた凄技で、ほぼ水を使わず時短で仕上がり栄養も逃しません。
素材はシンプルに。
私は、調味料は化学添加物の入っていないものを選び、醤油やお味噌も添加物を使わずに発酵させたものを選びます。
油はリノール酸対リノレン酸が4対1になっているバランスオイルを使います。
毎日の食事は出来る限り身体に不要なものを取り入れないようにしています。
毎日の食事で今ある健康を保ち、強くしていけたら良いですね❣️
