【電子レンジで作れる！】シンプルだけど、旨味がすごい⋯。『キャベツサラダ』の作り方【糖質オフレシピ】 │ 時短レシピ動画まとめch

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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【レシピ動画まとめ】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
・しらす：50g
・大葉：10枚

＜調味料等＞
・糖質ＯＦＦめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
　（４倍濃縮）
・ほんだし：少々
・黒コショウ：少々
・ごま油：小さじ１
・きざみ海苔：適量

★ 糖質（１人分）：４.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

＃キャベツ　＃サラダ　＃糖質オフ

【電子レンジで作れる！】シンプルだけど、旨味がすごい⋯。『キャベツサラダ』の作り方【糖質オフレシピ】