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#おからレシピ #おからパウダーレシピ #低カロリーレシピ
#電子レンジレシピ #レンチンレシピ #レンチン食堂
おからを使ったチキンナゲットを作りました～。
おからと言えば、パサパサ・もそもそしがちだけど、鶏ひき肉とマヨネーズを入れると大丈夫。
しっかり食べ応えがあって、腹持ちも良くて何よりお安いおから様。
気が付くと、痩せてるかも。
節約とダイエットにピッタリです。
タネはビニール袋の中で完成するから簡単！
カリっとしっとりなナゲット、ぜひお試しください！
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◆今回の時間割り◆
0:00 オープニング
0:06 材料・調味料
0:15 下ごしらえ
2:06 成型
2:31 仕上げ
3:20 実食♪
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【材料】
・鶏ひき肉 150ｇ
・生おから 100ｇ
・玉ねぎ 1/4個
・卵 1個
【調味料】
・コンソメ 小さじ1・1/2
・塩 少々
・コショウ 少々
・片栗粉 大さじ１
・マヨネーズ 大さじ１
・しょうゆ 小さじ１/２
※おからパウダーを使う場合は、おからパウダー20ｇに水80ｇを
加えてもどしたものを使ってね。
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【捏ねないおからパン】発酵なしでフワフワ！5分で完了・失敗なしの簡単レシピ
⇒https://youtu.be/VQxxt_sPkLg
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■動画の中で使用している袋
・アイラップ 岩谷マテリアル 袋のラップ
⇒https://a.r10.to/hlZ7iz
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当動画のBGMは
Matcha Music
https://www.youtube.com/channel/UCA100favPksjL-thEEwoGPQ
より使用許可を頂いています。
