フライパン1つで!野菜たっぷりグラタン 米粉&豆乳で体に優しいヘルシーレシピ

フライパン1つで!野菜たっぷりグラタン 米粉&豆乳で体に優しいヘルシーレシピ

\フライパンひとつで! 野菜たっぷりグラタン/
【寒い冬に食べたいあったかレシピ 第ニ弾!】
寒い季節に♡カラダ温まるグラタンはいかがですか?

☆フライパンひとつでできる!

☆ホワイトソースは米粉と豆乳でヘルシー

☆白味噌と塩麹で腸活もできちゃう!

さらに、お野菜もたっぷり入って食べ応え満点‼︎

パーティーメニューとしても喜ばれるからクリスマスにも大活躍の予感♡

【ホワイトソース材料】
・豆乳
・米粉
・白みそ
・塩又は塩麹
・オリーブオイル

【グラタンの具材】
・しめじ 
・玉ねぎ 
・芋類などお好みの野菜 
・肉や魚介類 
・お好みのチーズ 

今回動画では、里芋と長ネギを入れましたが、
お好みの野菜を入れて、野菜の旨みたっぷり、米粉と豆乳で体に優しい
ヘルシーなグラタンをお楽しみください。

※里芋はそのまま皮を剥いて薄切りして頂くか、
皮付きのまま10-15分ほど下茹ですると、簡単に皮が剥けます。

#グラタン
#レシピ
#グルテンフリー

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