前日の夜、次の日の朝の『幸せ』を作ってから寝ませんか💁？
超絶簡単で、デザート欲を一瞬で満たせるチーズケーキ風オーバーナイトオートミールをご紹介します！
ぜひ一度お試しください💖
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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材料
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オートミール 18g
ヨーグルト 100g
Kiri クリームチーズ 1個（18g）
ドライマンゴー 25g
ドライクランベリー 5g
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約37g
▶︎カロリー
全量で約295kcal
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作り方
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1, Kiri クリームチーズ 1個（18g）を電子レンジで10秒ほど加熱して、柔らかくしておく。
2, ガラス容器にヨーグルト100g、Kiri クリームチーズ 1個（18g）を入れて、完全に混ざり合うまで、よく混ぜておく。
3, ドライマンゴー 25gと、クランベリー5gをキッチンバサミで小さめにカットして入れる。
4, オートミール 18gを追加し、よく混ぜ合わせる。
5, フタを閉めて、冷蔵庫でひと晩冷やしたら完成♪
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸オートミールとお豆腐でボリボリざくざくクッキー
🔸おからパウダーで低糖質生チョコレート
https://youtu.be/30eEdtqwhXg
🔸オートミールイタリアンブレッド
https://youtu.be/iVzth0fWE1A
🔸ダブルチョコレート ベイクドオートミール
🔸電子レンジでバスクチーズケーキ
https://youtu.be/IfSaGLQOKF0
🔸オートミールフロランタン風クッキー
🔸超簡単オートミール コーヒーパン
https://youtu.be/OgSsPrMuTFQ
🔸超簡単ダイエットかぼちゃパン
https://youtu.be/VgxiYYh4UVY
🔸低糖質とろとろプリン🍮
https://youtu.be/mNoHpsWrDro
🔸オートミール ひとくちパン
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今回使った材料や道具
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音源・効果音・画像使用元様
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+イラスト AC
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