オートミールで作るキムチチャーハン［簡単レシピ/ダイエットレシピ］
美容や健康に気を遣っている人に人気の「オートミール」
毎日食べて飽きてしまわないよう色々なレシピを考えてみました
今回は、大好きな韓国を思い出してキムチを使ったキムチチャーハンです
オートミールは「米化」するのも簡単で、アレンジすると食べやすくなるのでお勧めです
材料（1人前）
オートミール 30g
水 50ml
白菜キムチ 50g
卵 1個
刻みネギ お好みで
鶏ガラスープの素 少々
ごま油 適量
白ゴマ お好みで
作り方
耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜます
電子レンジ(500w)で1分半ほど加熱します(米化）
白菜キムチは食べやすい大きさにカットします
米化したオートミールの上に卵とキムチ、鶏ガラスープの素、刻みネギ、ごま油を乗せます
軽く混ぜ合わせます
電子レンジ(500w)で1分半ほど加熱します
取り出して軽く混ぜます
再度電子レンジ(500w)で40秒ほど加熱します
お好みで白胡麻などをトッピングしてください
辛いのがお好みの方は、コチュジャンを入れても良いですね
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