今回は超簡単でダイエットにもぴったり10分で作れるよだれどりのレシピを紹介します！
電子レンジを活用した超時短レシピです！
鶏胸肉を持っていき、職場の電子レンジで是非作ってみてください！
冗談です！（いい匂いが職場に充満するので絶対やらないでください笑）
それでは早速レシピを見ていきましょう！
【材料】
・鶏胸肉 1枚
・酒 大さじ2
・塩 小さじ1/4
・長ネギ 1/10本
★・ポン酢大さじ1
★・食べるラー油 大さじ1
★・おろし生姜 3㎝
・いりごま 大さじ1
ポン酢と食べるラー油は万能調味料なので
機会があったら自家製で作る方法を解説します！
【作り方】
①鶏胸肉は余計な水分を取り、厚みがあるところは開く
②塩を両面に振りした味をつけ、ボールに入れて酒を入れ全体に馴染ませる
③ふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分間加熱する
④長ネギをみじん切りにして、★の調味料と混ぜて特製だれを作っておく
⑤3分経ったら、裏返してさらに3分加熱する
（蒸気で火傷しないように注意！）
⑥加熱が終わったら、食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付ける
⑦特製だれをたっぷりかけて、いりごまをたっぷりかけたら完成！
これを10分で作れるようになったら料理ビギナーからは卒業です！
一つの基準として是非レパートリーに入れてみてください！
このチャンネルでは
「痩せたいんだけどつい食べちゃう、、」
「ダイエットレシピってなんか味気ない、、」
そんな自分自身の原体験をもとに美味しいんだけど痩せちゃう
妥協なしのレシピを毎日投稿してます！
簡単・美味しい・綺麗に痩せる・健康になる・料理上手になる！
そんな一石5鳥にも6鳥にもなるようなレシピを作成していきますので
是非チャンネル登録よろしくお願いします
↓チャンネル登録はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCifP_Zlq5q9ah0eijvezDLA?sub_confirmation=1
