朝食にオススメしたい、甘くない、和風オートミールアレンジを3つ紹介します。
卵、豆乳、納豆、鮭をいれてることで、たんぱく質いっぱいにヘルシーに仕上げました。朝からしっかり栄養がとれるし、レンジで簡単にできるので、是非作ってみてください。
＜目次＞
00:20 豆乳味噌味作り方
03:19 納豆キムチ味作り方
04:46 鮭和風味作り方
＜豆乳味噌味 材料＞
ー オートミール 30g
ー 水50ml
ー 豆乳100ml
ー 味噌汁の素 1パック
ー しめじ、小松菜 適量
ー 卵1個
ー トッピング：お好みで青ネギ、刻み海苔
＜納豆キムチ味 材料＞
ー オートミール 30g
ー 水 50ml
ー 卵1個
ー 納豆1パック
ー トッピング：キムチ、ネギ適量
＜さけ和風味 材料＞
ー オートミール 30g
ー お水 150ml
ー だしの素 小さじ1/2
ー 卵1個
ー 鮭の切り身または鮭フレーク適量
ー トッピング：ネギ、ゴマ適量
📹関連動画：オートミール ご飯系📹
ー 鍋の素を使ったアレンジ
ー オートミールキムチチャーハン
ー 絶品オートミール飯 ３種
ほかにも、オートミールを使ったレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。
#オートミールレシピ
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