魚焼きグリルで焼いたものと変わらない美味しい塩鯖がオーブンレンジを使って作れちゃいます!
ヘルシーシェフに入れてスイッチポンの超簡単レシピです😊
【材料：1人分】
・塩さば 1切れ
【作り方】
1.黒皿の上にアルミホイルを敷いて塩さばの皮目を上にして、黒皿の中央に寄せて並べる。
2.給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
3.①を上段に入れ、過熱水蒸気「31 塩さば」少人数で加熱する。
【ポイント】
・加熱直後にドアを開けるときは、油の飛び散りなどに注意し、静かに開けてください。
・焼きが足りなかったときは、グリルで様子を見ながら焼きます。
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#過熱水蒸気 #塩さば #Botanダイニング
You can use the microwave oven to make delicious salted mackerel that is the same as grilled fish!
It’s a super easy recipe for switchpon in a healthy chef 😊
[Material: For 1 person]
・ 1 slice of salt mackerel
[How to make]
1. Spread aluminum foil on the black plate and place it in the center of the black plate with the lenticel of the salted mackerel facing up.
2. Fill the water tank with water up to the full line and set it.
3. Put ① in the upper row and heat with superheated steam “31 salt mackerel” with a small number of people.
【point】
・ When opening the door immediately after heating, be careful of oil splashing and open it gently.
・ If the grill is not enough, grill while watching the situation.
