オートミールレシピ第二弾！
スーパーフードでもあるオートミール♪
電子レンジで簡単調理で忙しい朝のごはんの置き換えに(*’▽’)♪
みんなで簡単朝活だいえっと！
白ご飯（お茶碗1杯150g） 252kcal 53.4g
↓
オートミール（30g） 114kca 17.9g
こんなにちがうからダイエットしてる人も、健康面を気にしている人も
筋トレしてる人もぜひぜひ、お手軽だから試してみてね♪
一緒にがんばろう☆
オートミール 30g
水 180ml
もやし お好み
ネギ お好み
好きなだし 小さじ１
塩 少々
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▽みほツイッター▽
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▽ショウツイッター▽
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今後動画は金曜日にあげていく予定です！
不定期だけどほぼ毎日ゲーム配信してます！
そっちものぞきにきてね(/・ω・)/
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2021年から本格始動！🔥新米YouTuber🔥
ゲームから筋トレ、お悩み相談なんでもしていきます！
けんかっぷる紹介
ショウ → 《ショウ》または《れいん》大黒柱
元不良（目が合えば殴り合いのケンカをしてたようなはじけ具合☆）
みほ → 《みほりー》または《みほりーぬ》火事場の力持ち
元優等生（小学校から高校までほぼ学級委員をしてきたくらいには真面目☆）
◆◇◆◇ ❤5年目でこぼこカップル(*‘ω‘ *)❤ ◇◆◇◆
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タンパク質 カルシウム 鉄 ビタミンE ビタミンB 食物繊維 便秘解消 腸内バランス βグルカン
